Рейтинг
0
0 голосов
Аудиокнигу «Гнев без разрушений - Маккей Мэттью» вы можете слушать онлайн, бесплатно и без регистрации на knigi-mp3.com. Читает книгу Мэттью Маккей. Жанр аудиокниги «Гнев без разрушений - Маккей Мэттью» - "Психология, философия" является наиболее популярным жанром для современного слушателя, а книга "Гнев без разрушений" от автора занимает почетное место среди всей коллекции произведений в данной категории.
Слушать онлайн
Возрастные ограничения: Внимание (18+) аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних
1
просмотров
0
комментариев

Информация о книге

  • Название Гнев без разрушений
  • Автор Мэттью Маккей
  • Исполнитель Кузаков Юрий

О книге

Практическое руководство по работе с гневом в подходе ACT (терапия принятия и ответственности). Опора на исследования и упражнения помогает реже срываться и не застревать в самобичевании после вспышек. Вы научитесь признавать свои переживания и выбирать реакцию осознанно — чтобы жить так, как важно вам, а не так, как диктует злость.Действовать на автопилоте гнева — тупиковый маршрут. Но и война с ним имеет цену: утечка сил, мучительные сожаления, разрыв отношений, проблемы в учебе и работе, стресс, алкоголь, ухудшение самочувствия… Что делать? Переключиться с борьбы на принятие.Авторы — специалисты по поведенческой терапии — объясняют, как устроен гнев и откуда он берется, разбирают 5 ключевых мифов о злости и агрессии и предлагают множество практических инструментов. Вместо подавления они учат замечать гнев до «взрыва» и использовать его заряд как ресурс для обдуманных, управляемых действий. В основе — современный научно подтвержденный метод ACT.В книге говорится о принятии и сострадании — и к собственному гневу, обидам, боли и мыслям, и к чувствам других людей. Также показано, как гнев переплетается со стыдом и ощущением уязвимости. Задача книги — ослабить петлю разрушительных эмоций с помощью тренировки осознанности, сочувствия и опоры на личные ценности.Вы узнаете, как снизить страдания, которые гнев приносит вам и вашим близким — и если вы легко «вспыхиваете», и если привыкли сдерживаться и копить. Научитесь отвечать иначе, чем раньше, направляя энергию и внимание на ту жизнь, которую хотите прожить. Бестселлер, переиздающийся уже 20 лет и помогший тысячам людей выйти из ловушки гнева.
Прослушать аудиокнигу Гнев без разрушений - Маккей Мэттью онлайн бесплатно
0 голосов
На этой странице Вы можете слушать аудиокнигу Гнев без разрушений - Маккей Мэттью!. Слушайте онлайн в отличном качестве со своего смартфона на Android, Apple или ПК без регистрации. Установите комфортную скорость воспроизведения и таймер отключения в настройках плеера. Ваш комфорт - Наш приоритет!

Комментарии

Минимальная длина комментария - 50 знаков. Комментарии модерируются
Комментариев еще нет. Вы будете первым!
[xfgiven_ero] [/xfgiven_ero] [xfnotgiven_ero] [/xfnotgiven_ero] [xfgiven_ero] [/xfgiven_ero] [xfnotgiven_ero] [/xfnotgiven_ero] [xfgiven_ero] [/xfgiven_ero] [xfnotgiven_ero] [/xfnotgiven_ero]